Aunque el 65 por ciento de los actos cotidianos se hacen de manera no
consciente, cuando el automatismo se vuelve crónico, afecta la memoria y el
bienestar; la importancia de habitar el presente.
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Visto en La Nación
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Vivir en piloto automático nos va apagando y ni cuenta nos damos. Vivir
en automático no es solo una sensación de cansancio; es un estado
neurobiológico documentado. El cerebro consume cerca del 20% de la energía
corporal y utiliza los automatismos para ahorrar recursos. Sin embargo,
cuando este modo se vuelve crónico, afecta nuestra memoria y
bienestar.
Un estudio colaborativo de las universidades de Surrey, South Carolina y
Central Queensland realizado en 2025 analizó más de 3700 momentos de
conducta en participantes del Reino Unido y Australia. Los resultados
determinaron que el 65% de nuestras actividades cotidianas se inician por
hábito y no por una decisión consciente en el momento.
Lo interesante es que, aunque sean automáticas, el 46% de estas acciones
suelen estar alineadas con nuestras intenciones generales. ¿Un ejemplo de
todos los días? Manejar al trabajo: el cerebro es eficiente, pero a costa de
la ‘presencia’.
Otra investigación de gran impacto publicada a finales de 2025 (difundida
por la British Psychological Society y Science Focus) reveló que hasta el 88
o incluso 90% de nuestras acciones diarias se ejecutan sin control
consciente.
Pero, ¿quién las ejecuta? La red de modo predeterminado o DMN (default mode
network), una red que se activa cuando no estamos enfocados en una tarea
externa. Causalidad o casualidad, el exceso de actividad en la DMN se ha
vinculado recientemente con mayores niveles de rumiación (dar vueltas a
pensamientos negativos) y una reducción en la memoria autobiográfica, es
decir, nos cuesta más recordar detalles específicos de nuestra propia vida
porque no estuvimos ahí mentalmente mientras sucedían...
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